肌荒れの原因と睡眠時間の関係って？

肌荒れの原因の1つに睡眠が関係しているとご紹介しました。実際に肌荒れを起こしている人とそうでない人を比べると睡眠時間にある違いがあると言われています。

肌荒れは睡眠時間が6時間未満の人が圧倒的に多いといわれているのです。

そのため、睡眠時間を6時間以上確保することは肌荒れ改善の第一歩といえますね。

勿論、ただ6時間寝ればそれでいいというわけでもありません。寝るタイミングやリズムも大切です。基本は毎日同じ時間にベッドに入り、同じ時間に起きること。睡眠不足解消にもこれは簡単ながら、大切なことです。